CewekBanget.ID - Olahraga memang salah satu kunci hidup sehat dan panjang umur.
Dengan berolahraga, kita juga berkeringat, sehingga bisa sekalian detoks tubuh.
Lalu kita juga membentuk tubuh supaya lebih kuat, sehingga bisa lebih sehat, seimbang, dan memperkuat daya tahan tubuh.
Namun bukan berarti kalau kita boleh olahraga setiap hari, ya.
Karena gimana pun juga tubuh kita butuh istirahat, sedangkan olahraga terlalu banyak bakal memunculkan 4 tanda enggak sehat ini pada tubuh kita!
1. Gampang capek
Gampang capek dan lelah adalah tanda kalau kita sebenarnya olahraga terlalu banyak, lho.
Yang seharusnya kita banyak energi setelah olahraga, tapi olahraga terlalu banyak malah bikin kita gampang capek setiap saat.
Ini juga mempengaruhi performa kita saat lagi olahraga.
Kalau misalnya kita biasa lari 5 km, kita yang lagi kebanyakan olahraga mungkin cuma bisa berlari cuma 3 km dengan kecepatan yang lebih lambat.
Kita yang biasanya bisa mengangkat beban berat, tapi sekarang cuma bisa mengangkat beban seadanya yang bikin kita juga cepat capek.
Ini sebenarnya jadi pertanda kalau kita harus beristirahat dulu setidaknya 1-2 hari untuk memberi tubuh waktu untuk memulihkan diri, sehingga performa olahraga kita juga bakal lebih baik.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Membakar Lemak di Kantor. Enggak Makan Waktu dan Tempat!