2. Detak jantung terlalu cepat ketika enggak olahraga
Walaupun kita lagi enggak olahraga, tapi detak jantung kita bakalan terus-menerus berdegup kencang.
Ini adalah hasil dari olahraga berlebihan.
Jantung kita terbiasa memompa darah lebih kencang, sehingga detak jantungnya pun lebih cepat pada saat kita lagi enggak olahraga.
Ini semua karena hormon stres tubuh juga lebih tinggi, jadi tubuh tetap berada dalam posisi waspada setiap waktu yang menyebabkan detak jantung juga lebih cepat daripada biasanya.
3. Banyak masalah tidur
Tidur salah satu kunci kecantikan, kesehatan, dan berat badan yang ideal.
Tanpa tidur yang cukup, kita bakalan sulit mengatur berat badan dengan baik.
Studi di tahun 2018 dari Frontiers in Physiology menunjukkan orang-orang terlalu banyak olahraga malah kualitas dan kuantitas tidurnya jadi berkurang drastis.
Ini bisa terjadi karena badan dan mental kita terlalu banyak ditekan dan jadi stres berat, sehingga mempengaruhi tidur.
Terlalu tinggi hormon stres dalam tubuh membuat tubuh kita terus-menerus waspada dan bikin kita kesulitan tidur.
Baca Juga: Bahaya, Ini 5 Pertanda Kalau Tubuh Kita Kekurangan Elektrolit
4. Kehilangan nafsu makan
Kita mungkin berpikir kalau kehilangan nafsu makan itu hal yang baik buat kita yang lagi diet.
Namun kalau kita enggak ada nafsu makan, tubuh kita enggak bisa dapat nutrisi terbaik untuk pembakaran lemak dan penguatan otot.
Studi tahun 2017 dalam Nutriets menunjukkan kalau kita kehilangan nafsu makan, sebenarnya kita malah membunuh kemampuan tubuh untuk mencerna makanan yang bikin diet malah melambat, lho.
(*)