Coba 4 Cara Rileks Instan Buat Atasi Penat dan Stres (Part 2)

Peregangan juga bantu atasi kecemasan dan bikin kita lebih tenang, lho.

Lakukan gerakan peregangan simpel untuk kurangi ketegangan dan agar otot-otot lebih rileks.

Bisa juga dengan memijat-mijat tangan selama 5 menit.

4. Konsumsi makanan atau minuman yang bantu menenangkan

Terakhir, kita juga bisa konsumsi makanan atau minuman yang bantu menenangkan, sebagai cara rileks instan.

Mengonsumsi makanan atau minuman yang tepat juga bisa bantu menenangkan dan atasi rasa cemas.

Kita bisa mengonsumsi cokelat hitam, madu ataupun teh hijau yang diketahui dapat meredakan stres dan kecemasan.

Getty Images/Cheryl Chan via Verywell Health

Ilustrasi teh hijau

Itu dia cara rileks instan yang bisa kita terapkan buat atasi stres dan penat yang melanda. Selamat mencobanya ya,girls!

(*)