CewekBanget.ID - Sering mengalami sakit punggung kanan bawah?
Hal ini enggak bisa kita biarkan gitu aja! Apalagi kalau frekuensinya udah terlalu sering.
Sebelum mengetahui gimana cara mengatasi sakit punggung kanan bawah, kita perlu tahu dulu apa aja hal yang bisa jadi penyebabnya.
Berikut 4 penyebab sakit punggung kanan bawah yang enggak boleh kita sepelekan!
Baca Juga: 3 Jenis Sakit Punggung yang Berbahaya. Enggak Boleh Dibiarkan!
1. Cedera otot
Cedera yang terjadi pada tendon, jaringan fibrosa yang menghubungkan otot dengan tulang, dikutip dari Mayo Clinic.
Cedera otot yang ringan hanya membuat otot menjadi renggang.
Ini bisa terjadi karena melakukan aktivitas dengan gerakan berulang, seperti menggunakan komputer atau berolahraga.
2. Infeksi tulang belakang
Seseorang dapat mengalami infeksi pada tulang belakang karena beberapa faktor, seperti diabetes, obesitas, hingga infeksi HIV.
Infeksi juga bisa disebabkan oleh bakteri atau jamur, pasca operasi.
Infeksi tulang belakang dapat menimbulkan rasa sakit pada punggung sebelah kanan seseorang.
3. Osteoporosis
Melansir NHS.uk, osteoporosis merupakan kondisi di mana mulai tulang melemah, sehingga mudah retak dan patah.
Diagnosis osteoporosis biasanya baru akan dibuat saat seseorang terjatuh yang menyebabkan patah tulang.
Bagian tubuh yang sering terdampak yakni lengan, pinggang, dan punggung sebelah kanan.
4. Stres
Stres merupakan reaksi tubuh ketika merasa terancam atau tertekan.
Ini merupakan hal yang normal, tapi jika terlalu berat, maka dapat menimbulkan efek kurang baik pada tubuh, suasana hati, dan hubungan sosial seperti yang dilansir dari Grid Health.
Saat stres, tubuh kita mempersiapkan diri untuk menghadapi ancaman.
Baca Juga: Rekomendasi Produk Buat Hilangkan Jerawat Punggung dengan Cepat
Nah ini pada akhirnya dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan menimbulkan sakit di punggung sebelah kanan.
Gimana cara mengatasi sakit punggung kanan bawah?
Sakit punggung sebelah kanan umumnya dapat diatasi di rumah dan memerlukan waktu beberapa hari, girls.
Berikut cara-cara yang bisa kita lakukan:
Obat-obatan: Jika mengalami punggung kanan sakit karena infeksi tulang belakang, ini bisa diatasi dengan menggunakan antibiotik atau anti-jamur.
Selain itu, nyeri juga bisa diredakan dengan konsumsi obat pereda nyeri.
Kompres: Kompres dengan menggunakan botol berisi air hangat atau es, untuk meredakan otot yang kaku.
Pijat: Pijat area di sekitar punggung yang sakit, seperti bawah leher dan pundak untuk mengurangi ketegangan.
Istirahat: Cara yang terakhir dan yang terbaik adalah meluangkan waktu untuk istirahat selama beberapa jam sekali, dalam satu atau dua hari.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: 4 Cara Alami Buat Atasi Nyeri Punggung. Enggak Perlu Koyo Lagi!