CewekBanget.ID - Malam hari sebelum tidur memang enaknya kita mandi dan bersiap-siap untuk tidur.
Namun jangan lupa juga untuk buat kebiasaan dengan cara merendam kaki dalam air hangat.
Pasalnya, merendam kaki dalam air hangat ternyata punya banyak banget manfaat untuk tubuh kita, lho.
Kita bisa merendam kaki dengan air hangat yang telah dicampur dengan garam. Akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa menggunakan garam epsom yang bisa kita beli di apotek.
Yuk pelajari 7 manfaat merendam kaki dalam air hangat yang bisa kita cobain malam ini!
1. Menghilangkan bau kaki
Karena menggunakan garam epsom, bau kaki juga bisa menghilang, lho.
Ini karena garam sendiri ada kandungan antibakteri yang bisa membunuh bakteri penyebab bau kaki.
2. Buat tubuh lebih rileks
Buat kita yang kesulitan tidur di malam hari, coba rendam kaki dalam air hangat sebelum tidur.
Air hangat bakal membuat pembuluh darah jadi melebar dan sirkulasi darah meningkat.
Dengan begitu, oksigen dan nutrisi bakal dibawa lebih efisien ke seluruh tubuh, sehingga bisa membuat tubuh lebih rileks.
Baca Juga: 5 Manfaat Kompres Air Hangat pada Wajah Setiap Hari. Bikin Awet Muda?
3. Membantu meredakan nyeri otot
Kalau merasakan nyeri otot, terutama di bagian kaki, coba rendam kaki dengan air hangat, deh.
Air hangat bisa membuat sirkulasi darah menjadi lancar, sehingga rasa sakit yang ada dalam jaringan tubuh bakal menghilang perlahan.
4. Baik untuk pernapasan
Memang yang direndam kaki, tapi uap air hangat bakal tetap ke atas dan masuk ke hidung kita.
Nah, menghirup uap air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan memudahkan pernapasan.
Ini dapat membantu meredakan gejala seperti hidung tersumbat dan batuk, lho.
5. Mempercepat proses penyembuhan
Kalau sirkulasi darah menjadi lebih baik, proses penyembuhan tubuh bakal jadi lebih cepat.
Ini karena sirkulasi darah yang lancar bakal bikin nutrisi makin gampang tersebar ke seluruh sistem tubuh kita, sehingga sel tubuh bakal lebih cepat meregenerasi dan mempercepat proses penyembuhan tubuh secara keseluruhan.
6. Mengurangi tekanan darah tinggi
Percaya atau enggak, merendam kaki kita dalam air hangat bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, lho.
Ini bisa terjadi karena otot kita telah mengendur dan tak lagi menegang, sirkulasi darah membaik, dan karena adanya efek relaksasi juga membuat tekanan darah tinggi menjadi berkurang.
Baca Juga: Kaki Sering Dingin Bisa Jadi Gejala 5 Penyakit Ini. Hati-hati!
7. Kesehatan mental lebih baik
Stres, anxiety, atau depresi? Coba rendam kaki dalam air hangat.
Walaupun kelihatannya enggak ada hubungannya, tapi ketika kita merendam kaki dalam air hangat, kita bisa merasakan perasaan rileks, tenang, dan baik-baik aja.
Ini bisa terjadi karena air hangat membantu pelepasan hormon endorfin, hormon perasaan baik dalam tubuh.
Dengan begitu, perasaan stres, anxiety, dan depresi bisa menghilang perlahan-lahan, lho.
(*)