CewekBanget.ID - Belakangan ini viral gaya hidup vegetarian yang memang katanya lebih menyehatkan buat tubuh.
Apalagi dengan isu perubahan iklim yang makin mencuat, kita memang diharuskan untuk mengurangi semuanya yang bisa membuat global waming makin menjadi-jadi.
Sayangnya, menjadi seorang vegetarian enggak mudah, karena berarti kita harus jauh dari daging yang nikmat, nih.
Namun kalau kita memang berniat pengin jadi vegetarian, bakal ada banyak manfaat positif yang bisa kita rasakan.
Setidaknya ini dia 5 perubahan positif yang bakal kita rasakan kalau jadi vegetarian, lho!
1. Berat badan ideal
Kita yang selama ini kesulitan untuk diet dan menjaga berat badan sebenarnya boleh banget mencoba gaya hidup vegetarian.
Pasalnya, diet vegetarian itu lebih seimbang, cenderung rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta tinggi serat.
Inilah alasan kenapa gaya hidup vegetarian bisa membantu kita mengurangi berat badan, apalagi kalau memang kita terbiasa dengan mengonsumsi makanan berlemak tinggi.
Namun perlu diingat kalau berat badan juga dipengaruhi oleh asupan kalori secara keseluruhan. Jadi artinya bukan berarti kita boleh makan berlebihan kalau sudah jadi vegetarian, ya!
Baca Juga: Mau Jadi Vegetarian? Harus Hindari 6 Kesalahan Fatal Berikut Ini!
2. Penurunan risiko penyakit jantung
Diet vegetarian yang sehat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, lho.
Ini bisa terjadi karena diet ini biasanya rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta lebih tinggi serat, yang dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol LDL.
3. Lebih sehat untuk pencernaan
Karena banyak makan sayuran yang tinggi serat, gaya hidup vegetarian jadi lebih sehat untuk pencernaan kita, nih.
Artinya serat sendiri bisa melancarkan pencernaan, sehingga bisa memperbaiki kesehatan pencernaan dengan mengurangi risiko sembelit, divertikulosis, dan penyakit usus besar.
4. Cegah diabetes
Takut kena diabetes karena sering makan manis mulu?
Diet vegetarian bisa membantu mencegah diabetes, nih.
Pasalnya, menjadi vegetarian artinya kita bisa makan hal yang seimbang dan menjauhi karbohidrat kompleks.
Nah, karbohidrat kompleks inilah yang membuat gula darah kurang stabil, sehingga bisa memicu diabetes.
Baca Juga: Sehat, tapi 5 Orang dengan Kondisi ini Dilarang Jadi Vegetarian
5. Lebih berenergi
Siapa bilang enggak makan daging kita bakal lebih lemas?
Bahkan banyak yang bilang setelah jadi vegetarian mereka lebih bertenaga, lho.
Ini bisa terjadi karena dulunya kita sering konsumsi makanan olahan dan berlemak tinggi, sekarang menjadi makan-makanan yang lebih sehat tinggi serat.
Dengan begitu energi kita enggak habis cuma untuk mencerna makanan yang susah dicerna, tapi bisa dipakai untuk hal lain yang lebih bermanfaat.
Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)
(*)