CewekBanget.ID - Berencana pengin jadi vegetarian?
Vegetarian aka vegan adalah sebuah gaya hidup yang menerapkan pola makan tanpa mengonsumsi makanan apapun yang berasal dari hewan.
Vegetarian seringkali dinilai lebih sehat, padahal belum tentu!
Apalagi kalau kita sampai melakukan beberapa kesalahan berikut ini.
Bukannya sehat, jadi vegetarian malah bisa membahayakan kesehatan kita!
Baca Juga: Siwon Ajak Kurangi Krisis Iklim dengan Diet Vegetarian. Emang Bisa?
1. Kekurangan nutrisi penting
Melansir Grid Health, salah satu kesalahan besar yang sering dilakukan oleh penganut vegetarian adalah kurangnya asupan nutrisi penting seperti protein, vitamin B12, zat besi, kalsium, dan omega-3.
Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti anemia, kelemahan otot, dan masalah saraf.
Penganut vegetarian perlu memastikan bahwa mereka mendapatkan nutrisi ini melalui makanan nabati atau suplemen jika diperlukan.
2. Terlalu banyak makanan olahan
Meskipun diet vegetarian mengutamakan makanan berbasis tumbuhan, mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh bisa merusak kesehatan.
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR