CewekBanget.ID - Berjalan memang sudah kita lakukan sejak kecil.
Namun ternyata cara berjalan kita banyak yang salah, lho.
Kalau jalan kita salah, jangan heran kalau kita malah merasakan sakit di sekujur tubuh.
Makanya, jangan lagi lakukan 5 cara jalan yang salah ini karena berbahaya untuk kesehatan kita!
1. Agak bersandar ke belakang
Mungkin kita enggak menyadarinya, tapi bisa jadi saat berjalan kita agak bersandar ke belakang.
Jadi ketika dilihat dari samping, postur tubuh kita bukan tegap sempurna, tapi agak miring.
Cara jalan bersandar ke belakang ini malah membuat kita harus "membawa" berat tubuh, sehingga jalan kita jadi terasa lebih berat.
Lebih baik agak maju ke depan supaya kita bisa memanfaatkan berat tubuh sebagai momentum berjalan yang bikin langkah kita lebih ringan.
Baca Juga: 5 Waktu Terbaik Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan dan Kesehatan
2. Jari kaki menghadap ke dalam atau keluar
Jari kaki kita menghadap ke dalam ketika lagi berjalan?
Ini bakalan membuat lutut kita juga terputar ke arah dalam dan bisa membuat kita sakit lutut.
Jari kaki menghadap keluar juga enggak boleh, karena bisa membuat lutut, pinggul, otot bokong, dan punggung belakang kita jadi sakit semuanya, lho.
Cara jalan terbenar adalah dengan membuat jari kaki kita lurus menghadap ke depan.
Bayangkan kalau kita mendorong jempol kaki kita ke depan duluan supaya kita bisa mengaktifkan otot bokong juga biar lebih kencang.
3. Jalan dengan langkah pendek
Jalan dengan langkah yang pendek-pendek itu sangat enggak efisien.
Namun selain itu, membuat kita lebih gampang capek, tapi enggak bisa membentuk otot pinggul dengan benar.
Lose lose situation!
Baca Juga: 5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari yang Akan Kita Lihat dalam Sebulan
4. Tangan enggak berayun atau ayunan tangan enggak merata
Pergerakan tangan saat kita lagi jalan ternyata juga berpengaruh, lho.
Ketika kita enggak mengayun tangan sama sekali atau malah ayunan tangan enggak merata, pergerakan kita bakalan terjadi ketidakseimbangan.
Artinya, tulang belakang, pinggul, lutut kita bakalan lebih gampang sakit daripada kita yang mengayunkan tangan dengan benar!
5. Jalan ala supermodel
Kalau lihat di TV atau pagelaran fashion, kelihatannya pasti keren dan anggun banget kalau kita bisa berjalan ala supermodel.
Artinya kaki kita berjalan dalam satu garis lurus, bahkan saling bersilangan biar tampak manis.
Namun ternyata jalan begini enggak boleh ditiru untuk sehari-hari, karena bisa memberikan rasa sakit pada lutut, pinggul, kaki, hingga tulang kering kita!
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Dikenal Suka Jalan-jalan, Sagittarius Juaranya!
(*)