CewekBanget.ID - Demi manfaat kesehatan, kita dianjurkan untuk berjalan 10 ribu langkah setiap harinya.
Jalan hingga 10 ribu langkah setiap hari akan mendatangkan banyak manfaat yang bakal bikin kita tergiur!
Mulai dari baik untuk kesehatan jantung, memperkuat paru-paru, menguatkan tulang, mempertajam kosentrasi, dan membentuk otot.
Belum lagi mampu menstabilkan gula darah, menurunkan tekanan darah, hingga memperbaiki suasana hati.
Namun, karena kesibukan tiap hari, biasanya kita jadi kesulitan untuk memenuhi 10 ribu langkah setiap hari, nih!
Biar jalan 10 ribu langkah tiap hari terpenuhi terus, lakukan beberapa tips di bawah ini seperti yang dilansir dari PinkVilla.com!
Baca Juga: Hobi Jalan Kaki Bisa Bikin Kurus Tapi Enggak Boleh Asal! Ikuti 3 Aturan Ini!
1. Jalan-jalan saat jam makan siang
Jika kita bisa, luangkan 10 menit dari istirahat makan siang untuk berjalan-jalan.
Pada akhir minggu, kita harus menyelesaikan seenggaknya 150 menit gerakan teratur.
Kita enggak harus melakukan rutinitas jala kaki yang ketat tiap hari, kok.
Kita bisa melakukan jalan-jalan 10 menit setelah makan siang, lalu di hari berikutnya jalan-jalan 45 menit sebelum bekerja.
| Source | : | Pinkvilla |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR