5 Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari yang Akan Kita Lihat dalam Sebulan

CewekBanget.ID - Pengin hidup lebih sehat dan punya berat badan ideal, tapi malas olahraga?

Sebenarnya enggak ada masalah, selama kita punya gaya hidup yang aktif, lho.

Salah satunya adalah dengan enggak malas jalan kaki setiap hari.

Bahkan kalau kita rajin jalan kaki setidaknya 20 menit setiap hari selama sebulan, kita bakal merasakan 5 manfaat ajaib ini dalam tubuh kita, lho!

1. Stres berkurang

Kalau kita hidup dan bekerja di lingkungan yang tinggi stres atau bahkan memang gampang banget merasa cemas dan overthinking, ada baiknya mulai kebiasaan berjalan kaki setiap hari, deh.

Para ahli berpendapat kalau berjalan kaki di luar ruangan bisa melepaskan rasa stres lebih mudah, lho.

Ini bisa terjadi antara gabungan dari gerakan, udara segar, dan lingkungan selain tembok yang membatasi kita.

2. Tidur lebih nyenyak

Kesulitan tidur nyenyak belakangan ini? Bisa jadi karena kita memang punya banyak pikiran.

Nah coba jalan kaki aja yang bisa melepas stres dan bikin kita tidur lebih nyenyak, girls.

Selain itu karena kita beraktivitas fisik dan memakai tenaga, otomatis kita lebih cepat lelah dan bikin tidur lebih gampang dan nyenyak.

Belum lagi jalan kaki sebenarnya bisa melepaskan hormon melatonin, hormon yang bikin kita tidur lebih gampang dan nyenyak.

PROMOTED CONTENT