CewekBanget.ID - Belakangan ini cuaca lagi panas banget ya, girls.
Matahari berasa terik banget di siang hari, dan saat malam hari pun hawanya masih terasa panas.
Cuaca panas yang terjadi dalam jangka panjang ini ternyata bisa menyebabkan kelelahan, lho!
Ini dikenal dengan istilah 'heat exhaustion'.
Seperti apa kelelahan karena cuaca panas? Apakah sama dengan kelelahan pada umumnya? Atau justru bisa membahayakan kesehatan?
Seperti apa ciri-ciri kelelahan karena cuaca panas? Simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga: Cuaca Panas, Ini 4 Bahaya Terlalu Sering Terpapar Sinar Matahari
Ciri Heat Exhaustion
1. Penurunan tekanan darah saat beraktivitas
2. Pusing
3. Mual
4. Pingsan atau merasa pengin pingsan
5. Berkeringat deras dari berbagai area tubuh
6. Kulit lembap, sejuk, atau dingin
7. Denyut nadi lemah atau cepat
8. Sakit kepala
9. Kram otot.
Nah, kalau kelelahan karena cuaca panas ini enggak segera ditangani, dapat berkembang menjadi heat stroke, lho!
Berikut gejala heat stroke:
- Sakit kepala
- Demam tinggi hingga 40 derajat celcius
- Disorientasi
Baca Juga: 5 Cara Atasi Bibir Kering karena Cuaca Panas. Minum Air Enggak Cukup!
- Kebingungan
- Kulit memerah
- Kulit kering saat disentuh
- Jantung berdebar
- Kejang dan koma.
Gimana cara mengatasi kelelahan karena cuaca panas?
Kalau kita mengalami sejumlah gejala kelelahan karena cuaca panas seperti yang udah disebutkan di atas, segera hentikan apapun kegiatan yang lagi kita lakukan.
Kemudian lakukan beberapa hal di bawah ini:
- Dinginkan tubuh dengan berpindah ke tempat teduh atau be-AC
Baca Juga: 4 Minuman Alami Paling Ampuh Buat Obati Panas Dalam. Lebih Sehat!
- Minum air atau minuman dengan elektrolit untuk menghidrasi diri
- Jika kita mengenakan pakaian yang ketat kendurkan atau lepaskan
- Lepaskan aksesoris yang dirasa berat
- Kompres es atau handuk yang dibasahi air dingin ke tubuh, tempatkan ke dahi, pergelangan tangan, belakang leher atau di bawah lengan.
Jika gejala di atas dnggak kunjung membaik, segera cari bantuan medis ya, girls!
(*)
Baca Juga: Meski Nyegerin, Minum Air Dingin Tiap Hari Datangkan 7 Bahaya Ini