CewekBanget.ID - Selama ini banyak yang salah kaprah! Menganggap kalau pengin mengurangi berat badan, maka harus melakukan diet ketat.
Diet yang dilakukan pun seringnya adalah diet yang enggak sehat, alias sampai tahan lapar yang ujung-ujungnya bikin kita sakit!
Padahal, kita bisa lho tetap menjalankan program penurunan berat badan dengan diet yang tepat tanpa tahan lapar segala.
Penasaran gimana diet tanpa tahan lapar tapi hasilnya tetap ampuh? Simak di bawah ini!
Baca Juga: Mau Perut Cepat Rata? Lakukan 5 Ritual Ini Sebelum Tidur, Ya!
1. Pilih makanan tinggi air
Jenis makanan ini biasanya rendah kalori. Sayur-sayuran dan buah-buahan, termasuk makanan yang tinggi air di dalamnya terdapat sekitar 80-95% air.
Sedangkan yogurt, puding, telur, biji-bijian, dan makanan laut kandungan airnya sekitar 60-75%.
Makan 1 3/4 cangkir buah anggur, akan lebih mengenyangkan dibandingkan makan 1/4 cangkir kismis, meski kedua porsinya sama-sama memiliki 110 kalori.
2. Mengonsumsi makanan rendah lemak
Tetap bisa makan enak dan menuai keberhasilan dari diet tanpa menahan lapar, dapat dilakukan dengan memilih makanan rendah lemak.
Contohnya dengan mengganti delapan ons susu murni yang memiliki 150 kalori dengan susu skim yang hanya mengandung 86 kalori.