CewekBanget.ID - Pernah enggak kita punya keinginan untuk diet dan olahraga, tapi di tengah jalan tiba-tiba kehilangan motivasi?
Tenang, ini terjadi pada semua orang pada suatu waktu, kok.
Namun biar tetap kembali termotivasi untuk melanjutkan diet dan olahraga, sebaiknya lakukan 5 trik berikut ini!
1. Sudah terlalu lama diet
Terkadang kita sudah terlalu lama diet, metabolisme tubuh kita bakal menjadi sangat lambat.
Dengan kata lain, perubahan berat badan bakal makin sedikit dan bisa jadi tampaknya kita enggak ada kemajuan sama sekali.
Inilah yang bakal membuat kita kehilangan motivasi untuk diet dan terus melakukan olahraga.
Nah kalau sudah begini, coba ingat lagi kapan pertama kali kita berdiet.
Bisa jadi sudah kita lakukan lebih dari dua bulan terus-menerus dan ini jadi pertanda kalau kita sudah harus berhenti diet terlebih dahulu.
Tetap jaga makan seperti biasa, tapi kita bebaskan diri sendiri untuk makan apapun yang kita inginkan.
Baru setelah kurang lebih 2-3 minggu, kita bisa lanjut berdiet lagi untuk bisa mendapatkan hasil yang signifikan, lho.
Baca Juga: Ternyata Gini 5 Cara Diet Ampuh Tanpa Harus Tahan Lapar. Tiru Yuk!
2. Ubah tujuan
Yuk coba ubah tujuan kalau memang tujuan yang sekarang bikin kita enggak ada motivasi!
Daripada punya tujuan untuk turun 10 kg dalam waktu sebulan, kita bisa coba ubah menjadi 10 kg dalam waktu 3 bulan.
Dengan begitu, kita enggak bakal langsung kehilangan motivasi ketika dalam waktu seminggu kita belum turun 2-3 kg karena merasa diet dan olahraga yang kita lakukan cuma sia-sia belaka.
3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Ini juga yang bikin kita kehilangan motivasi, yaitu ketika kita mulai membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
Kita mungkin sering banget melihat penampilan orang lain dengan bentuk badan ideal yang ada di pikiran kita.
Lalu kita mulai iri, mulai menyalahkan diri sendiri kenapa enggak bisa seperti mereka, lalu mulai kehilangan motivasi karena merasa akan sulit menjadi seperti mereka.
Makanya penting untuk kita enggak membandingkan diri dengan orang lain, yang artinya kita boleh banget menjauhkan diri terlebih dahulu dari media sosial, lho.
Baca Juga: Dianggap Bikin Gemuk, Padahal 5 Karbohidrat Ini Paling Bagus Buat Diet
4. Ajak teman atau keluarga untuk diet bareng
Kita bisa, kok mengajak teman atau keluarga untuk diet bareng!
Ketika kita punya teman untuk diet, kita bakal merasa enggak sendirian dan bisa lebih termotivasi untuk berdiet dan olahraga.
Kita dan teman/keluarga bisa saling mengingatkan dan memberi dorongan ketika mulai kehilangan motivasi.
5. Jangan timbang setiap hari
Girls, pakai timbangan itu ada caranya dan memang enggak didesain untuk dipakai tiap hari, lho!
Ketika kita menimbang setiap hari dan mengharapkan perubahan, tentu aja ini mustahil terjadi.
Ini malah cuma bisa bikin kita merasa kehilangan motivasi, karena enggak ada perubahan pada timbangan yang bikin kita merasa diet dan olahraga yang kita lakukan cuma sia-sia.
Lebih baik timbang setiap minggu di waktu dan dengan pakaian yang sama untuk melihat kemajuan kita dengan lebih akurat.
Baca Juga: Lagi Diet? Ternyata Ada 5 Aturan Pakai Timbangan Berat Badan
(*)