Selain itu, pose ini juga bisa menghilangkan lendir yang tersumbat di hidung dan tenggorokan hingga bisa menguatkan sistem imun tubuh.
Untuk melakukannya, kita bisa tiduran dengan lutut ditekuk dan kaki yang sebisa mungkin menyentuh bokong.
Angkat pinggul kita dari lantai setinggi mungkin dengan dukungan tangan kita di lantai.
Untuk makin membuka bagian dada, kita bisa satukan tangan kita di bawah tubuh.
3. Viparita Karani
Viparita Karani adalah gerakan dengan menaruh kaki kita ke dinding, sehingga tubuh kita seperti membentuk huruf L.
Gerakan Viparita Karani ini sangat fokus pada meningkatkan sirkulasi darah di bagian tulang belakang dan jantung, lho.
Ini juga bisa membantu mengurangi masalah hidung tersumbat.
Baca Juga: Coba 5 Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Makan Obat
4. Bhujangasana
Bhujangasana atau cobra's pose ini bisa membantu kita bernapas lebih dalam, sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi paru-paru dan bisa menghilangkan masalah hidung tersumbat.
Kita tinggal tidur tengkurap dengan kedua tangan kita di sisi kepala yang menyentuh lantai.
Lalu dorong tangan kita hingga kepala dan dada terangkat sepenuhnya dan tegakkan badan.