CewekBanget.ID - Pilek merupakan salah satu jenis penyakit umum terjadi pada banyak orang.
Meski kesannya 'sepele', nyatanya pilek bisa bikin si penderitanya tersiksa banget!
Supaya pilek bisa segera sembuh, kita perlu menghindari beberapa jenis makanan yang diyakini dapat membuat kondisi kita makin parah.
Kira-kira, jenis makanan seperti apa yang harus dihindari saat pilek? Kepoin daftarnya di bawah ini!
Baca Juga: 5 Penyebab Batuk Pilek Lama Sembuh. Kuncinya Jangan Sampai Stres!
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti makanan cepat saji cenderung membuat peradangan dalam tubuh semakin buruk.
Maka dari itu, sangat bijak jika kita berhenti makan makanan berlemak tinggi saat sedang pilek.
2. Makanan Manis Berlebihan
Makanan yang tinggi gula dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penyembuhan penyakit.
Pastikan kita enggak mengonsumsi makanan manis dalam jumlah berlebih, ya!
3. Produk Olahan Susu
Susu hingga berbagai produk olahannya juga harus dihindari selama kita sedang pilek.
Susu dan produk olahannya bisa meningkatkan jumlah lendir dan menyumbat saluran pernapasan.
4. Makanan Pedas
Makanan pedas seperti cabai dapat memperburuk hidung tersumbat dan peradangan tenggorokan.
Jadi, hindari makanan pedas saat pilek, ya!
Baca Juga: Lagi Musim, Ini 5 Cara Biar Enggak Tertular Batuk Pilek di Tempat Umum
Selain menghindari menu makanan yang udah dijelaskan di atas, kita juga harus istirahat dengan cukup.
Pastikan kita tidur delapan hingga sembilan jam sehari untuk membuat tubuh pulih lebih cepat.
Jangan lupa juga untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga tubuh agar enggak dehidrasi selama proses pemulihan ya, girls.
Semoga bermanfaat!
(*)
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat, Langsung Lega!