CewekBanget.ID - Dead bug adalah gerakan dinamis tubuh yang bisa kita lakukan sambil tiduran.
Kita bakal menggerakan tangan dan kaki sekaligus, tapi bisa menguatkan otot perut, punggung bagian bawah, dan pinggul kita.
Makanya gerakan olahraga Dead Bug ini sangat disarankan untuk dilakukan semua orang setiap hari, lho.
Setidaknya ada 7 alasan kenapa olahraga Dead Bug harus kita lakukan setiap hari untuk mendapatkan banyak manfaat ini!
1. Memperkuat otot perut
Latihan Dead Bug menargetkan otot inti, yaitu otot kekuatan tubuh kita yang letaknya ada di perut.
Menguatkan otot inti bisa membantu tubuh kita untuk bergerak lebih baik antara di bagian atas dan bagian bawah tubuh untuk mengurangi risiko cedera dan daya tahan fisik kita secara umum.
2. Mengurangi sakit punggung bawah
Hayo, siapa yang sering merasa sakit punggung bawah?
Nah dengan memperkuat otot-otot di sekitar punggung bawah, latihan Dead Bug dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri punggung bawah.
Lagipula gerakan Dead Bug yang dilakukan dengan tiduran sangat ramah buat kita yang punya masalah sakit pada bagian punggung bawah, lho.
Baca Juga: 5 Gerakan Yoga Paling Mudah untuk Meratakan Perut Buncit Kita
3. Tulang belakang lebih stabil