Selain memerhatikan jenis makanan, memastikan asupan cairan tubuh tetap terpenuhi juga penting agar saluran pencernaan bekerja dengan baik setiap harinya.
Cairan yang didapatkan dari air yang kita minum, berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Air membuat pencernaan berfungsi dengan baik.
Feses yang dikeluarkan pun akan menjadi lebih lunak, sehingga kita enggak akan mengalami sembelit.
Waktu-waktu terbaik untuk minum air adalah saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, saat merasa lelah dan haus, ketika sakit, dan sebelum dan setelah berolahraga.
Jangan sepelekan kekurangan cairan atau kurang minum yang juga dapat membuat urine menjadi pekat.
Enggak cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine, ini malah bisa membuat mineral mengkristal menjadi batu ginjal. Enggak mau kan, girls?
(*)
Baca Juga: 5 Makanan Ini Bisa Bantu Atasi Gangguan Pencernaan. Bikin Lega!