Sehat, tapi Perhatikan 5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh Hijau!

By Marcella Oktania, Kamis, 16 November 2023 | 09:35 WIB
Teh hijau (Getty Images/mescioglu via Good Housekeeping)

CewekBanget.ID - Kita pasti sudah tahu beragam macam manfaat minum teh hijau setiap hari.

Misalnya aja untuk menjaga berat badan dan tinggi antioksidan untuk menangkal beragam penyakit.

Namun sesehat apapun teh hijau, tetap ada 5 efek samping yang bakal kita rasakan kalau kebanyakan minum teh hijaugirls!

1. Efek kafein

Gimana pun juga, teh hijau juga punya kandungan kafein di dalamnya, walaupun jumlahnya lebih rendah dibandingkan kopi.

Makanya ketika kita minum teh hijau kebanyakan, kita sama aja mengonsumsi kafein yang terlalu banyak juga.

Makanya jangan heran kalau kita juga bisa merasakan efek kebanyakan kafein, seperti gelisah, detak jantung yang cepat, kecemasan, hingga insomnia.

Baca Juga: 7 Kondisi Orang yang Enggak Boleh Minum Teh Hijau, Berbahaya!

2. Gangguan pencernaan

Beberapa orang mungkin bakal mengalami gangguan pencernaan ketika minum teh hijau terlalu banyak.

Misalnya merasa mulas terus, sakit perut, hingga diare.

Ini terjadi karena teh hijau punya kandungan tanin yang bisa memengaruhi sistem pencernaan kita.

3. Iritasi lambung

Yup, teh hijau juga bisa membuat lambung kita iritasi.

Alasannya karena teh hijau bisa membuat produksi asam lambung menjadi lebih banyak.

Belum lagi kalau kita punya lambung yang sensitif, minum teh hijau terlalu banyak juga bisa sebabkan iritasi dan nyeri.

4. Penyerapan zat besi terganggu

Teh hijau punya kandungan antioksidan yang ternyata bisa menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh kita.

Makanya kalau kita punya asupan zat besi yang rendah atau bahkan mengalami anemia, kita harus batasi konsumsi teh hijau dan jenis teh lainnya, lho!

Baca Juga: 5 Aturan Minum Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan Biar Ideal

5. Risiko fluorosis

Air minum kita bisa jadi mengandung flouride, entah secara alami atau karena tambahan dari perusahaan air minum.

Flouride yang kita temukan di pasta gigi dan air minum sebenarnya fungsinya sama, yaitu membuat gigi jadi lebih putih dan bersih.

Namun kebanyakan menelan flouride ternyata berpotensi bikin gigi dan tulang kita jadi keropos, lho.

Hal ini makin diperparah dengan minum teh hijau, karena teh hijau malah bisa menyerap flouride dari air, sehingga flouride yang masuk ke tubuh kita bisa lebih banyak.

Sebagian artikel ini dibuat dengan Chat GPT (AI)

(*)