CewekBanget.ID - Rasa pegal di area leher dan pundak emang bikin enggak nyaman dan bahkan bisa mengganggu aktivitas.
Enggak melulu harus ke tempat massage dan spa favorit untuk menghilangkan pegal dan ketengangan di area leher dan pundak, kok.
Pegal leher dan pundak bisa langsung hilang dengan hanya melakukan beberapa cara di bawah ini!
Baca Juga: Selain Leher Kaku, Kenali 7 Ciri Kolesterol Tinggi pada Leher!
1. Perbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh rupanya punya peran besar untuk cara menghilangkan pegal di leher dan pundak/bahu.
Kita dapat menerapkan latihan berikut agar secara perlahan bisa mengembalikan postur tubuh yang baik.
Berdiri dengan punggung menempel ke dinding.
Tempel dan sejajarkan bahu, pinggul, dan tumit ke dinding.
Gerakkan tangan ke dinding setinggi mungkin lalu turunkan tanganmu. Ulangi sebanyak 10 kali, lalu mulai berjalan ke depan.
Dengan latihan tersebut, bisa membantu kita membiasakan diri untuk duduk dan berjalan dengan badan tegak.
2. Lakukan Gerakan Peregangan Leher