Nah ketika kita cukup tidur, hormon kita bakal seimbang dan keinginan makan juga bakal ditekan, sehingga kita bakal bisa lebih bijak mengontrol porsi makan.
5. Kurangi stres
Yup, last but not least sebisa mungkin kurangi dan tekan stres.
Pertama, hormon kortisol atau hormon stres bisa meningkatkan nafsu makan, terutama pada makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula.
Kedua, stres juga bisa mengganggu hormon insulin dalam tubuh, sehingga bikin tubuh kita lebih gampang menyimpan lemak daripada membakarnya.
Jadi sebisa mungkin kurangi stres dan tekanan dalam hidup supaya kita bisa lebih bahagia dan bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Percuma, Berikut 5 Kesalahan Olahraga Bikin Berat Badan Susah Turun!
(*)