Sebaiknya target kita adalah 25 gram serat setiap harinya untuk cewek dan 38 serat setiap harinya untuk cowok.
3. Tingkatkan detak jantung
Atau kata lainnya adalah banyak bergerak, girls.
Enggak perlu berpikir kalau kita harus nge-gym atau olahraga yang ribet.
Karena pada dasarnya kita bisa, kok jalan kaki aja di sekitar komplek rumah dalam waktu 30 menit dengan kecepatan sedang untuk bikin detak jantung jadi cepat.
Suka menari? Cobain koreografi KPop selama 30 menit yang sudah pasti bikin kita berkeringat dan sekalian bersenang-senang.
Atau buat kita yang malas banget, kita bisa tiduran nonton TV, tapi sambilan olahraga malas di kasur.
Baca Juga: 5 Mitos tentang Buah-buahan yang Bisa Bikin Kita Gagal Diet!
4. Tidur
Tidur punya hubungan besar dengan berat badan kita, lho.
Ketika kita kurang tidur, kita bakal jadi lebih banyak makan untuk menutupi energi kita yang berkurang.
Selain itu, kurang tidur juga bisa melambatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh kita juga bakal lebih mudah menyimpan lemak.