CewekBanget.ID - Selamat menunaikan ibadah puasa dan semangat #PowerUpRamadan!
Bulan ramadan tiba, mumpung masih di hari-hari awal puasa, kita intip tips sehat saat puasa, yuk!
Tips sehat saat puasa bantu kita jadi lebih semangat biar aktivitas jadi lebih lancar.
Selama puasa kita akan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam.
Dengan begitu tubuh mungkin enggak terhidrasi dengan baik dan mungkin banget kita merasa lelah dan lemas.
Biar aktivitas lebih lancar selama ramadan, ada beberapa tips sehat saat puasa yang bisa kita lakukan. Simak ulasannya, yuk!
1. Perhatikan pola makan sahur
Tips sehat yang pertama, pola makan sahur jadi hal yang wajib kita perhatikan.
Sebab, sahur memiliki peran yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama puasa.
Dilansir dari website Unit Pelayanan Kesehatan (UPK) Kementerian Kesehatan, kita sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat.
Misalnya dengan konsumsi buah-buahan dan sayur yang memang mengandung banyak serat.
Baca Juga: 5 Cara Atur Uang Buat Bukber Selama Bulan Puasa, Biar Enggak Boros!