Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Enggak prlu terlalu berat, kita bisa melakukan berbagai aktivitas fisik ringan, atau olahraga ringan dengan durasi yang juga enggak terlalu lama.
4. Pola makan malam juga perlu diperhatikan
Selain makanan saat berbuka, sesuatu yang kita konsumsi saat malan juga perlu diperhatikan.
Dilansir dari website UPK Kementerian Kesehatan, saat malam hari kita sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebihan dan soda.
Sebab, konsumsi kopi berlebihan dan soda akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
5. Menjaga pola tidur
Terakhir, tips sehat saat puasa yang juga perlu kita terapkan adalah menjaga pola tidur.
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, kita sebaiknya hindari tidur terlalu malam untuk sesuatu yang kurang penting.
Coba untuk tidur lebih awal dan berkualitas selama Ramadan, biar waktu tidur kita bisa terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Makan 5 Buah Ini Biar Enggak Gampang Haus dan Dehidrasi Selama Puasa
Tips lainnya, kita juga sebaiknya enggak langsung tidur setelah sahur ya, girls.
Sebab, langsung tidur setelah sahur justru akan membuat kita jadi merasa lesu.
Itu dia 5 tips sehat saat puasa yang bisa kita terapkan.
Semoga tips-tips sehat tersebut diharapkan bisa bantu jaga kesehatan kita selama puasa.
Baca Juga: 5 Cara Atur Uang Buat Bukber Selama Bulan Puasa, Biar Enggak Boros!