Depresi memang membuat kita kesulitan untuk melakukan hal apapun.
Namun kalau kita enggak melakukan apapun juga, perasaan kita akan menjadi makin parah dan memburuk.
Jadi lebih baik paksa diri kita untuk melakukan satu hal, apapun itu.
Entah itu untuk mandi, minum, mencari tempat makan yang mungkin bakal kita kunjungi di masa depan, belanja baju online buat acara ulang tahun teman, atau hal dengan tujuan lainnya.
Kita bakal melihat keajaiban dari aktivitas yang kita lakukan untuk membuat kita jadi lebih bersemangat.
3. Minta bantuan
Yup, coba minta bantuan ke teman atau keluarga kita biar kita bisa lebih baik atau sekadar bisa turun dari kasur.
Pastikan orang yang kita mintai tolong adalah orang yang paling baik, pengertian, dan kita percayai.
Supaya kita bisa memperlihatkan sisi terburuk kita kepada mereka dan mereka bisa menerimanya tanpa men-judge.
Baca Juga: 5 Tanda Sepele Pekerjaan Kita Ternyata Menyebabkan Kita Jadi Depresi
4. Hubungi dokter
Terkadang, ada jenis depresi yang membutuhkan bantuan dokter agar kita bisa lebih baik.