Jurnal JAMA Internal Medicine menemukan kalau meditasi yang terarah bagus banget untuk mengatasi stres.
Kita harus berhenti melakukan semua hal, fokus pada napas kita, dan jernihkan pikiran untuk bisa mencoba mengelola stres lebih baik.
Kita juga bisa mencoba healing dengan cara liburan, makan-makanan yang kita sukai, bercerita, olahraga, atau melakukan hal yang kita sukai.
5. Alkohol dan rokok
Seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama, alkohol memang bisa memperparah depresi.
Ini karena alkohol, apalagi kalau diminum berlebihan bisa memberikan efek depresan yang mengerikan.
Selain itu, rokok juga memperburuk depresi karena kandungan nikotin di dalamnya.
Pasalnya adiksi nikotin bisa membuat kita mood swing, anxiety, atau gampang marah.
Baca Juga: Mengulik Hal yang Memicu Kesedihan Zodiak Gemini, Taurus dan Aries
(*)