Untuk mengatasi kelelahan, penting untuk menjaga diri sendiri. Kita harus melakukan aktivitas yang membantu kita rileks, merawat tubuh, menenangkan pikiran, dan menikmati hidup.
Pastikan kita mengonsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, dan menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita sayangi dan percaya.
Pertahankan batasan yang sehat. Jangan biarkan orang lain menyedot energi kita.
Perhatikan baik-baik apa yang terjadi di dunia batin kita.
Kalau kita merasakan sesuatu yang enggakselaras, pahami apa yang perlu kita lakukan, meskipun hanya mengambil waktu sejenak untuk menarik napas dalam-dalam.
Jangan takut untuk meminta bantuan dari anggota keluarga, teman, atau profesional.
Meminta bantuan adalah tanda kekuatan. Otak kita perlu istirahat cukup sering agar tetap sehat.
4. Merasa lebih mudah tersinggung dari biasanya
Apakah kita menyadari bahwa kita gampang merasa kesal bahkan tanpa alasan sama sekali?
Baca Juga: Biar Enggak Pikun, Lakukan 5 Permainan Ini untuk Melatih Daya Ingat
Apakah kita marah pada masalah kecil yang biasanya enggak mengganggu kita?
Apakah teman kita mulai menghindar karena kelakuan kita?