Mungkin ada masalah mendasar yang tersembunyi, dan kita bisa mendapatkan manfaat dari seorang profesional yang dapat menjelaskan masalah tersebut sehingga kita dapat menyembuhkannya.
Mintalah teman dan keluarga untuk membantu. Izinkan mereka memberi tahu kita jika sifat lekas marah kita ini memengaruhi hubungan kita dan orang-orang tersebut.
5. Perubahan mood
Ini bisa memiliki arti yang berbeda jika kita menangis tanpa alasan.
Kemungkinan besar kita kewalahan dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri.
Otak kita perlu istirahat secara berkala. Jika kita merasa berada dalam roller coaster emosional, kita harus menemukan cara untuk memperlambat dan memahami apa yang kita butuhkan.
Kita akan mendapat manfaat dari memperlambat dan berhubungan dengan sensasi tubuh, emosi hati, dan pikiran tenang kita.
Utamakan diri sendiri, ketahui apa yang benar-benar kita butuhkan, jujur, carilah bantuan tanpa rasa malu, dan ungkapkan keberanian kita untuk menjadi versi terbaik diri kita.
Baca Juga: 6 Bahaya Terlalu Sering Makan Gorengan, Bisa Ganggu Fungsi Otak!
6. Kesulitan berkonsentrasi
Apakah kita merasa sulit berkonsentrasi? Apakah kita melewatkan janji karena kita lupa? Apakah kita kesulitan mengingat hari ulang tahun orang terkasih atau momen-momen penting lainnya? Bahkan mungkin kita terkadang lupa memenuhi kebutuhan pokok kita.
Jika kita kesulitan berkonsentrasi, itu tandanya ada yang enggak beres, nih.
Pikiran kita mungkin dipenuhi dengan informasi, mencoba memproses terlalu banyak informasi sekaligus.
Kita mungkin mengingat kembali cerita-cerita lama di kepala kita yang penuh kebohongan.
Kritik batin, bagian dari diri kita yang bertujuan untuk membuat kita tetap aman dengan menahan kita pada apa yang udah kita ketahui, dapat menghambat perubahan positif.
Ini mungkin mencoba menghalangi kita untuk bergerak maju.
Jika kita mengalami kebuntuan, mungkin ada baiknya mencari bantuan profesional.
Selain itu, istirahat dari pekerjaan untuk fokus pada kebutuhan pribadi dapat membantu kita kembali ke jalur yang benar.
Langkah pertama adalah mengakui bahwa kita memiliki beberapa tantangan yang perlu kita atasi.
(*)
Baca Juga: Wah, 4 Kegiatan Sederhana Ini Bisa Perkuat Daya Ingat Otak Lho!