CewekBanget.ID - Selain memperhatikan menu makanan, memilih jenis minuman untuk disantap saat sahur juga penting, lho!
Kalau kita bisa memilih minuman sehat yang tepat, maka ini bisa membantu memberikan kita tenaga biar puasanya bisa kuat.
Melansir Bobo.Id, berikut daftar minuman sehat paling cocok buat sahur. Bikin puasa kita makin kuat dan bertenaga!
Baca Juga: 5 Minuman Sehat untuk Meredakan GERD saat Bulan Puasa. Manjur!
1. Smoothies Kurma dan Almond
Smoothies kurma dan almond bisa kita buat untuk melengkapi menu sahur kita.
Campuran dua bahan itu akan membantu kita kenyang lebih lama dan kuat menjalani puasa seharian.
Mencampurkan kurma dan almond akan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh sehingga enggak gampang lemas selama berpuasa.
Pada kurma terdapat kandungan zat besi dan almond memiliki kandungan protein nabati yang menyehatkan.
2. Smoothies Pisang dan Oatmeal
Ada juga jenis smoothies lain yang bisa kita coba buat untuk menu sahur.
Smoothies yang terbuat dari campuran pisang dan oatmeal akan cocok banget buat jadi menu sahur.
Pisang mengandung antioksidan dan serat yang bisa menyehatkan pencernaan.
Bahkan kandungan itu juga akan membuat kita kenyang lebih lama selama berpuasa.
Dengan campuran oatmeal, smoothies tersebut akan semakin cocok untuk dikonsumsi saat sahur.
Selain itu, untuk membuat smoothies ini enggak membutuhkan waktu yang lama sehinga bisa cepat tersaji di meja makan.
3. Yoghurt
Kita juga bisa banget meminum yoghurt saat sahur yang akan membantu menguatkan tubuh saat berpuasa.
Yoghurt mengandung protein, kalsium, vitamin dan probiotik yang pastinya dibutuhkan banget oleh tubuh.
Bahkan pada jenis minuman ini, kita bisa memadukan beberapa jenis buah seperti beragam jenis beri.
Campuran itu akan membuat yoghurt jadi lebih segar dan menyehatkan.
4. Air Putih
Air putih udah paling tepat dan aman banget deh dikonsumsi saat sahur.
Baca Juga: Makan 5 Buah Ini Biar Enggak Gampang Haus dan Dehidrasi Selama Puasa
Air putih merupakan minuman wajib yang dikonsumsi baik saat sahur ataupun berbuka.
Air mineral akan membantu memberikan asupan cairan pada tubuh, sehingga tekita enggak mengalami dehidrasi yang parah selama berpuasa.
Kita harus bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh di bulan puasa ini ya, girls!
Jadi, kita bisa membagi jumlah air yang harus diminum pada saat berbuka dan sahur.
5. Susu
Kita bisa menyiapkan segelas susu sebagai salah satu minuman yang bisa menguatkan tubuh selama berpuasa.
Susu adalah minuman yang mengandung banyak nutrisi seperti protein dan kalsium, dan vitamin.
Berbagai kandungan tersebut bakal menguatkan tubuh dan membantu kita jadi enggak gampang lapar selama berpuasa.
Kita bisa mengonsumsi susu dalam keadaan hangat atau dingin.
(*)
Baca Juga: Jangan Malas! 5 Kegiatan Sebelum Sahur Ini Bisa Tambah Pundi Pahala!