CewekBanget.ID - Siapa yang pas buka puasa sering kalap makan ini dan itu?
Kebanyakan makan saat buka puasa akhirnya bisa bikin perut jadi begah deh karena kekenyangan.
Kalau perut begah, rasanya enggak nyaman banget buat menjalankan ibadah lain, terutama salat!
Biar salat dan ibadah lain lancar, yuk lakukan beberapa cara mengatasi perut begah setelah buka puasa di bawah ini, ya!
Baca Juga: Ini Manfaat Luar Biasa Makan Cincau saat Buka Puasa. Cegah Kanker!
1. Jalan kaki
Cara mengatasi perut kekenyangan setelah buka puasa yang pertama adalah dengan berjalan kaki.
Berjalan kaki selama 10-15 menit setelah buka puasa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa begah.
2. Minum air hangat
Minum air hangat juga bakal membantu banget meredakan rasa mual dan membantu proses pencernaan.
Melansir Nova.id, ini dikarenakan air hangat mampu membantu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
Hasilnya, proses pencernaan makanan menjadi lebih lancar dan cepat diproses oleh tubuh.
3. Hindari berbaring!
Berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik dan memperparah rasa begah.
Sebaiknya kita tunggu 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring ya, girls!
4. Makan dengan porsi kecil
Makan dengan porsi kecil dan lebih sering dapat membantu perut mencerna makanan dengan lebih baik.
Baca Juga: 4 Cara Goreng Bakwan Biar Enggak Terlalu Berminyak. Lebih Sehat!
5. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula
Kita bisa mencegah perut begah setelah buka puasa dengan menghindari makanan tinggi lemak dan gula.
Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula saat buka puasa karena ini bisa menyebabkan perut terasa penuh lebih lama.
Semoga bermanfaat, girls!
(*)
Baca Juga: Menu Buka Puasa Sehat dan Mudah, Ini Resep Es Nanas Selasih Nyegerin!