Buat kita yang enggak bisa hidup tanpa kafein, harus kita sadari kalau kafein bisa membuat tubuh kita dehidrasi.
Ini karena kafein bisa membuat kita lebih gampang kencing, sehingga air lebih banyak keluar dari tubuh dan bikin kita dehidrasi.
Jadi pastikan kita jauhi kafein sama sekali. Bukan cuma kopi, tapi juga teh, soda, dan cokelat, ya.
Kalau enggak bisa menghindarinya, kita bisa menguranginya, kok!
Baca Juga: Resep Minuman Buka Puasa, Semangka Agua Fresca asal Meksiko yang Segar
4. Jangan berkeringat
Berkeringat bakal bikin tubuh dehidrasi dan bikin kita jadi haus.
Makanya sebisa mungkin jangan berkeringat.
Artinya kurangi olahraga yang terlalu berat, jangan panas-panasan terlalu lama, dan berada di tempat yang panas supaya kita enggak gampang berkeringat.
5. Mandi atau cuci muka dengan air dingin
Walaupun enggak menghidrasi tubuh secara langsung, tapi air dingin bisa membuat tubuh kita terasa segar, sehingga lupa kalau lagi haus.
Jadi kalau lagi haus ketika siang hari ketika puasa, coba mandi atau cuci muka dengan air dingin.
Kita juga bisa menempelkan handuk dingin ke wajah atau kepala kita untuk terus-menerus merasa segar.
Baca Juga: 5 Makanan Sahur yang Bikin Kita Cepat Lapar dan Puasa Tersiksa
(*)