CewekBanget.ID - Air kelapa merupakan salah satu minuman sehat kaya manfaat.
Air kelapa efektif banget untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang apalagi setelah puasa selama kurang lebih 12 jam.
Kenapa enggak coba rutin buka puasa dengan air kelapa?
Kalau kita menjalankan ini, maka beberapa manfaat ini akan kita dapatkan!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Perut Begah Setelah Buka Puasa. Biar Salatnya Nyaman!
1. Cepat Menghidrasi Tubuh
Setelah berpuasa sepanjang hari, tubuh kehilangan banyak carian dan elektrolit melalui keringat dan urine.
Kehilangan banyak cairan saat berpuasa ini bisa bikin kita mengalami pusing, mual, lemas, dan lainnya.
Melansir Bobo.Id, minum air kelapa saat berbuka puasa bisa membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang dengan cepat.
Kandungan elektrolit alami, seperti kalium, natrium, dan magnesium bisa jaga keseimbangan cairan tubuh.
Hal ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fungsi tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.
2. Menenangkan Pencernaan
Setelah seharian enggak mengonsumsi makanan atau minuman, maka sistem pencernaan bakal terasa kaku.
Nah, air kelapa bisa mengatasinya nih, girls! Minum air kelapa saat buka puasa bisa menenangkan pencernaan.
Kandungan elektrolit dan nutrisi dalam air kelapa bisa meredakan gejala seperti perut kembung dan mulas.
3. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Saat berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit penting seperti natrium, kalium, dan magnesium lewat keringat dan urine.
Kekurangan elektrolit ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan dan kram otot.
Minum air kelapa saat berbuka puasa ini bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang dengan alami.
Air kelapa juga bisa jaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan memastikan fungsi tubuh tetap bekerja baik.
4. Kaya akan Nutrisi
Selain sebagai sumber cairan, air kelapa juga mengandung nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin B, dan mineral.
Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
Baca Juga: Ini Manfaat Luar Biasa Makan Cincau saat Buka Puasa. Cegah Kanker!
Ini termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan gigi, serta memelihara kesehatan kulit.
5. Menyediakan Energi yang Dibutuhkan
Air kelapa mengandung karbohidrat sederhana dan elektrolit yang bisa memberi energi instan setelah berpuasa.
Minuman ini mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang bisa bantu melawan rasa lelah pada tubuh.
Dibandingkan minuman berenergi atau minuman manis lain, air kelapa memiliki kandungan gula alami rendah.
Ini artinya, air kelapa bisa memberikan energi tanpa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Ini menjadikannya pilihan minuman yang ideal untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Wah, menggiurkan banget ya, girls, manfaat dari minum air kelapa saat berbuka puasa!
(*)
Baca Juga: Menyehatkan, Sayangnya Kebanyakan Makan Kelapa Sebabkan 8 Efek Ini