CewekBanget.ID - Selamat merayakan Hari Kemenangan, girls!
Di momen Lebaran ini, kita bakal bersenang-senang dan bersilaturahmi menemui orang-orang paling spesial di hidup kita.
Jadi enggak mengherankan juga kalau Hari Kemenangan ini juga dirayakan dengan makan-makanan yang sedap.
Namun jangan sampai lupa diri dan menyeal kemudian telah makan banyak, ya.
Yuk intip 5 cara mudah mencegah makan terlalu banyak saat Lebaran biar kita enggak jadi makin lebar!
1. Gunakan piring kecil
Saat Lebaran, kalau bisa cari piring terkecil yang disediakan tuan rumah, ya.
Makin kecil piring yang kita gunakan, tentu makin sedikit pula makanan yang bisa kita isi ke piring tersebut.
Dengan begitu, kita bisa mengontrol makan lebih baik.
Kelebihan lainnya pakai piring kecil adalah kita bisa sekalian mencoba banyak sajian makanan yang lain tanpa perlu fokus pada jenis tertentu aja, nih.
Baca Juga: Sehabis Makan Banyak, Coba Lakukan 5 Cara Ini untuk Atasi Perut Begah
2. Perbanyak makan sayur dan buah
Tahu, sih kalau rendang dan opor menanti.
Namun kalau enggak pengin menyesal kemudian setelah makan kebanyakan, lebih baik fokus sama sayur dan buah, ya.
Jadi sambil rendang dan opor, jangan lupa ambil sayur dengan porsi yang lebih banyak, supaya kita bisa kenyang dan enggak makan terlalu banyak.
3. Makan perlahan
Ketika kita makan terlalu cepat, otak bakal sulit menangkap sinyal kalau kita sudah kenyang.
Beda ketika kita makan perlahan dan menikmati makanan dengan penuh, otak bakal lebih gampang merasakan ketika kita kenyang, memberikan sinyal kenyang ke perut, sehingga kita bisa berhenti makan.
Selain itu, mengunyah makan dengan pelan juga bisa meningkatkan rasa kepuasan, biar kita enggak gampang lapar lagi, lho.
Baca Juga: 4 Tipe Orang Ini Paling Rentan Makan Terlalu Banyak! Kamu Termasuk?
4. Tunggu sebelum makan lagi
Sebelum ambil satu porsi makanan lagi, coba tunggu dulu minimal 10-20 menit, deh.
Otak butuh waktu berproses untuk menangkap sinyal kalau kita sudah kenyang atau belum.
Ini penting dilakukan biar kita enggak makan kebanyakan.
Nanti kalau misalnya masih lapar, enggak ada salahnya untuk ambil lagi makanan dengan porsi yang sedikit, ya.
5. Jauhi minuman selain air putih
Awasi minuman manis yang disuguhkan teman dan keluarga saat silaturahmi!
Memang enggak bikin kenyang, tapi biasanya minuman manis ini punya kalori yang lebih tinggi dibandingkan kalau kita cuma makan rendang dan opor aja.
Lebih baik jauhi minuman manis, minum air putih aja biar bisa makan banyak, hi-hi.
Baca Juga: 5 Tips Biar Enggak Terlanjur Gemuk Makan Terlalu Banyak saat Lebaran
(*)