CewekBanget.ID - Dehidrasi saat mudik mungkin banget terjadi!
Apalagi di saat kita lagi puasa. Wah, kemungkinannya bisa berlipat ganda!
Jangan sepelekan efek dehidrasi saat mudik. Hal ini bisa memicu masalah kesehatan lain yang enggak kita inginkan.
Berikut tips mencegah dehidrasi saat mudik seperti yang dilansir dari Bobo.Id.
Baca Juga: Makan 5 Buah Ini Biar Enggak Gampang Haus dan Dehidrasi Selama Puasa
1. Minum Banyak Air Putih
Suhu panas yang terjadi saat perjalanan mudik membuat tubuh jadi lebih cepat mengalami dehidrasi.
Untuk mencegahnya terjadi, minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sekitar 2 liter perlu dilakukan.
Memenuhi cairan tubuh dengan minum banyak air bisa dilakukan saat sahur, buka puasa, dan makan malam.
Saat sahur, kita bisa minum air putih dua gelas secara bertahap dan jangan terburu-buru, ya!
Kalau perlu, kita juga bisa menambahkan elektrolit seperti oralit untuk bantu tubuh terhidrasi dengan baik.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air