CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang rentan sakit saat mereka melakukan mudik.
Hal ini lumrah terjadi karena lamanya waktu tempuh untuk sampai ke kampung halaman saat mudik bikin kita jadi rentan kecapekan dan kurang istirahat.
Biar kita enggak gampang sakit saat mudik, kita perlu menjaga daya tahan tubuh kita mulai dari sekarang!
Lakukan beberapa tips di bawah ini untuk jaga imun saat mudik biar enggak gampang sakit ya, girls!
Baca Juga: 5 Cara Biar Enggak Stres karena Macet saat Mudik. Lebih Rileks!
1. Atur Pola Makan
Dikutip dari Kompas.com melalui Bobo.Id, hal terpenting dalam menjaga imun tubuh adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi tiap hari.
Jadi, penting bagi kita untuk selalu menjaga pola makan secara teratur baik saat buka puasa atau saat sahur.
Cara mengatur pola makan ini dengan menentukan jenis makanan dan waktu makannya yang tepat.
Nah, saat buka puasa, pastikan pilih menu makan yang bergizi dan lengkap sehingga tubuh mendapatkan nutrisi yang benar.
Begitu juga saat sahur, pastikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh ada pada menu makan kita.
Nutrisi yang lengkap untuk tubuh tentu akan mengandung vitamin, protein, karbohidrat, serat, mineral, dan lemak sehat.
| Source | : | Kompas.com,bobo.id |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR