1. Meningkatkan kualitas tidur
Makan malam yang tepat dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Tubuh akan lebih mudah mencerna makanan dan enggak mengalami gangguan tidur seperti kembung atau mulas.
2. Menjaga berat badan
Masih sering skip makan malam dengan tujuan pengin menjaga berat badan atau justru menurunkannya?
Padahal, makan malam di waktu yang tepat justru bisa menjaga berat badan kita, lho!
Dengan waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum tidur, tubuh enggak akan menumpuk banyak lemak yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
3. Menjaga kesehatan mental
Makan malam yang sehat dan tepat waktu juga dapat membantu menjaga kesehatan mental kita, lho!
Baca Juga: Sering Dilakukan, 5 Kebiasaan Makan Malam Ini Merugikan Kesehatan!
Terlalu banyak makan atau makan terlalu larut malam dapat memengaruhi kualitas tidur.
Nah, ini pada akhirnya akan membuat kita merasa lelah dan enggak bersemangat di pagi hari.