CewekBanget.ID - Kita kalau lagi merasa khawatir, enggak nyaman, atau merasa anxiety pasti bakal melakukan sesuatu untuk menghilangkan rasa khawatir tersebut.
Namun ada beberapa hal yang kita lakukan yang malah memperburuk stres dan anxiety tersebut, lho.
Makanya sebaiknya jangan tertipu dengan mitos ini, karena bukannya bikin rileks, 4 hal ini malah bikin kita makin stres!
1. Maraton nonton
Kalau lagi stres, kita pasti penginnya cuma di rumah, meringkuk di kamar, sambil maraton nonton serial atau drama Korea kan?
Sayangnya hal ini malah bikin kita merasa makin buruk lagi.
Pasalnya bukannya menghadapi masalah, maraton nonton malah bikin kita menghindari masalah, menghindari emosi, dan malah bikin tubuh makin stres lagi.
Ingat kalau emosi itu harus diproses dengan baik supaya bisa merasa lebih baik.
Jadi daripada maraton nonton, lebih baik hilangkan stres dengan cara meditasi, berjalan, pergi ke alam, curhat, atau olahraga.
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Perlu Lakukan Slow Living di Zaman Modern Ini
2. Memaksa diri untuk enggak berpikir tentang hal yang bikin stres
Normal banget ketika kita pengin menghindari hal yang bikin kita stres. Salah satu caranya adalah dengan memikirkannya.
Kita mungkin merasa ini baik, tapi sekali lagi menghindar bukan jawabannya.
Makin kita hindari, pikiran itu malah makin sering muncul, makin terasa berat, dan makin membuat kita stres.
Jadi proses aja pikiran tersebut.
Jangan terlalu mengontrol, sesekali biarkan segalanya berjalan apa adanya.
3. Curhat ke banyak orang
Curhat adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan stres.
Namun bukan berarti kita harus curhat ke banyak orang.
Setiap orang punya pikiran dan sarannya masing-masing yang malah bisa bikin kita makin bingung.
Curhat boleh, tapi akan jauh lebih baik lagi kalau kita bisa memproses perasaan kita sendiri.
Karena gimana pun juga, yang tahu masalah tersebut adalah kita sendiri, bukan orang lain.
Baca Juga: 4 Hal yang Kita Lakukan Ini Malah Bikin Hidup Makin Berat dan Stres
4. Mendistraksi diri dengan kesibukan
Karena lagi stres berat dan enggak pengin makin larut dalam pikiran sendiri, akhirnya kita malah ngambil banyak kesibukan.
Entah itu lebih banyak tugas, proyek, pekerjaan, atau ajakan ketemu teman.
Percayalah hal ini malah bikin kita makin stres, karena kita malah menambah tekanan dalam hidup yang seharusnya enggak diperlukan lagi.
Lebih baik lagi kalau kita lebih banyak menolak proyek, kesibukan, dan ajakan ketemuan dari orang lain.
Fokus pada diri sendiri, supaya kita bisa lebih cepat pulih, dan bisa menerima hal lain di masa depan.
(*)