CewekBanget.ID - Cuaca panas ternyata bisa memicu tubuh kita jadi merasakan kelelahan ekstrem lho, girls!
Hl tersebut dikenal dengan istilah 'heat exhaustion'.
Apa yang membedakan kelelahan akibat cuaca panas dengan kelelahan pada umumnya?
Serta bagaimana ciri-cirinya?
Biar enggak bingung, berikut penjelasan terkait ciri kelelahan ekstrem karena cuaca panas yang enggak bisa kita anggap enteng!
Baca Juga: 6 Cara Alami Biar Keringat Kita Enggak Bau, Perhatikan Makanan!
Ciri Heat Exhaustion
1. Penurunan tekanan darah saat beraktivitas
2. Pusing
3. Mual
4. Pingsan atau merasa pengin pingsan
5. Berkeringat deras dari berbagai area tubuh
6. Kulit lembap, sejuk, atau dingin
7. Denyut nadi lemah atau cepat
8. Sakit kepala
9. Kram otot.
Nah, kalau kelelahan karena cuaca panas ini enggak segera ditangani bisa berkembang menjadi heat stroke, lho!
Berikut gejala heat stroke:
- Sakit kepala
- Demam tinggi hingga 40 derajat celcius
- Disorientasi
Baca Juga: 5 Cara Atasi Bibir Kering karena Cuaca Panas. Minum Air Enggak Cukup!
- Kebingungan
- Kulit memerah
- Kulit kering saat disentuh
- Jantung berdebar
- Kejang dan koma.
Cara Mengatasi Kelelahan Akibat Cuaca Panas
Kalau kita mengalami sejumlah gejala kelelahan karena cuaca panas seperti yang udah disebutkan di atas, segera hentikan apapun kegiatan yang lagi kita lakukan.
Kemudian lakukan beberapa hal di bawah ini:
- Dinginkan tubuh dengan berpindah ke tempat teduh atau be-AC
Baca Juga: Gini 5 Cara Menghilangkan Bau Keringat yang Susah Hilang pada Pakaian
- Minum air atau minuman dengan elektrolit untuk menghidrasi diri
- Jika kita mengenakan pakaian yang ketat kendurkan atau lepaskan
- Lepaskan aksesoris yang dirasa berat
- Kompres es atau handuk yang dibasahi air dingin ke tubuh, tempatkan ke dahi, pergelangan tangan, belakang leher atau di bawah lengan.
Jika gejala di atas enggak kunjung membaik, segera cari bantuan medis ya, girls!
(*)
Baca Juga: 4 Bahaya Keseringan Minum Es saat Cuaca Panas. Beneran Bikin Sakit!