Sayuran hijau kayak selada, bayam, atau kangkung adalah pilihan makanan yang tepat untuk menyejukkan tubuh.
Makanan ini rendah kalori dan mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
Kita bisa membuat salad sehat dengan sayuran-sayuran ini dan menambahkan saus dressing yang segar.
6. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, hingga rasberi mengandung antioksidan tinggi dan rendah kalori.
Makan buah beri segar atau membuat smoothie buah beri adalah cara yang tepat dan lezat untuk menyegarkan diri saat cuaca panas.
Kita juga bisa menambahkan yogurt atau susu almond untuk membuatnya lebih kaya nutrisi.
7. Smoothie Buah
Smoothie buah adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, smoothie dengan beragam campuran buah juga bisa menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Kita bisa mencampur berbagai buah seperti pisang, stroberi, bluberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond untuk memberikan rasa yang creamy.
Jangan lupa untuk tambahkan es batu untuk sensasi ekstra dingin, ya!
(*)
Baca Juga: 4 Bahaya Keseringan Minum Es saat Cuaca Panas. Beneran Bikin Sakit!