3. Tidur cukup
Tidur memang obat segala masalah, termasuk dopamin yang rendah.
Dopamin sebenarnya sangat tinggi di pagi hari dan mulai merendah di malam hari ketika kita tidur.
Namun dopamin bisa jadi enggak terproduksi dengan baik kalau tidur kita enggak cukup.
Makanya penting untuk membuat tidur cukup dan tidur berkualitas, supaya dopamin tetap terproduksi dengan baik.
4. Lebih sering olahraga
Kita mungkin tahunya olahraga bisa bikin hormon endorfin tinggi, tapi ternyata juga bisa meningkatkan dopamin dalam tubuh.
Ini bisa terjadi karena mood kita juga jadi lebih baik dan berkat perasaan "berhasil" menyelesaikan olahraga tertentu, kita bakal jadi termotivasi dan dopamin makin lebih tinggi.
Baca Juga: Bukan Uang, Ini 5 Hal yang Jadi Kunci Kebahagiaan Setiap Orang
5. Dengarkan musik kesukaan
Sekadar mendengarkan musik aja ternyata bisa membuat dopamin jadi lebih tinggi.
Kalau bingung mulai dari mana, kita bisa mulai dari dengarkan musik favorit kita aja.