Makanan berat sebelum olahraga setelah kerja dapat mengganggu pencernaan kita, lho!
Tubuh perlu waktu untuk mencerna makanan dengan baik sebelum bergerak ke aktivitas fisik.
Gangguan pencernaan selama olahraga dapat mengakibatkan kram perut, mual, dan ketidaknyamanan lainnya.
4. Stres Tambahan
Meskipun olahraga sering dianggap sebagai cara untuk mengurangi stres, melakukan olahraga dengan intensitas tinggi setelah kerja yang melelahkan malah bisa menambah beban stres pada tubuh.
Ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dan menyebabkan ketidakseimbangan emosional.
Baca Juga: Ini Olahraga Paling Cocok untuk Tiap Golongan Darah. Jangan Asal!
5. Dehidrasi
Setelah bekerja seharian, tubuh kita mungkin mengalami kekurangan cairan.
Jika kita langsung melakukan olahraga tanpa memastikan asupan cairan yang cukup, risiko dehidrasi dapat meningkat.
Dehidrasi dapat mengganggu fungsi organ tubuh, kinerja olahraga, dan pemulihan setelah latihan.
(*)
Baca Juga: Percuma, Berikut 5 Kesalahan Olahraga Bikin Berat Badan Susah Turun!