Dengan membuat kebiasaan baru, kita akan mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Tentunya, akan membuat kita lebih bahagia. Berani mengikuti one month challenge ini?
1. Awali hari dengan mengucapkan kalimat yang menggambarkan kebahagiaan. Kalimat ini akan memberi sugesti agar merasa lebih bahagia.
2. Coba hal baru setiap hari, seperti mengobrol dengan orang asing atau mencoba gaya pakaian baru.
3. Mengajarkan orang lain suatu keahlian baru setiap hari, seperti mengajarkan mama membuat blog atau mengajarkan teman membuat cupcakes.
4. Belajar satu keahlian baru setiap hari, seperti belajar mengutak atik mobil dari papa atau belajar merajut.
5. Akhiri hari dengan mengungkapkan rasa sayang kepada orang lain, seperti pacar, sahabat dan keluarga.
6. Selalu memperlakukan orang lain dengan baik walaupun dia menyebalkan atau memperlakukan kita dengan enggak baik.
7. Menabung seperempat dari uang jajan setiap hari.
8. Kenalan dengan minimal satu orang baru setiap hari, bisa tetangga yang selama ini belum dikenal atau kenalan teman dari sekolah lain.
9. Menyisihkan waktu satu jam setiap sore untuk berolahraga, seperti lari di treadmill, sepeda keliling kompleks, atau gabung di gym.
10. Berhenti membuat white lie sebagai alasan untuk menolak ajakan teman atau pacar.
11. Bangun setengah jam lebih awal setiap pagi dan nikmati udara yang masih segar.
12. Sediakan satu jam setiap hari untuk melakukan apa yang disuka, seperti bermain musik atau crafting.
13. Baca buku minimal satu bab setiap hari.
14. Menulis minimal seribu kata setiap hari, bisa berupa cerita pendek atau curhat di blog tentang apa yang dialami hari ini.
15. Fokus untuk bersikap positif. Walaupun dalam keadaan tertekan, kita tetap harus optimis dan berpikiran positif.
16. Habiskan waktu satu jam setiap hari untuk melakukan aktivitas yang membuat kita tertawa, seperti menonton stand up comedy atau ngobrol dengan teman yang lucu.
17. Buka percakapan dengan orang yang selama ini jarang diajak ngobrol, seperti teman yang cuma ada di friend list Facebook atau teman beda kelas.
18. Mencoba memasak resep baru. Kita juga bisa mencoba resep makanan sehat.
19. Menonton tayangan inspirasional di televisi atau Youtube setiap 30 menit sehari, seperti tayangan dokumenter.
20. Melakukan aktivitas yang selama ini berada di luar comfort zone dan menantang tapi tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain.
21. No gadget day. Buat satu hari khusus terlepas dari gadget dan lakukan kegiatan lain yang membuat kita lebih dekat dengan alam dan orang lain.
22. Say yes to a spontaneous adventure.
23. Buat board plan berisi rencana jangka panjang dan usaha apa yang bisa dilakukan sejak sekarang untuk mencapai long term goal tersebut.
24. Berhenti multi-tasking dan mencoba single-tasking. Hal ini akan membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi.
25. Berani keluar dari hubungan yang enggak menyehatkan, seperti pacar yang over-controlling atau teman yang membawa pengaruh negatif.
26. Menahan diri untuk tidak mudah tergoda berbelanja, seperti mengurangi jalan ke mal, bawa uang cash secukupnya, dan tidak sering-sering membuka online store.
27. Menghilangkan satu kebiasaan buruk setiap minggu, seperti bergosip, makan gorengan, atau menggigit kuku.
28. Berjalan kaki 20-30 menit setiap hari.
29. Dokumentasikan momen seru yang dilewati setiap hari. Menggunakan kamera handphone sudah cukup, kok.
30. Sediakan waktu 30 menit setiap malam untuk mengingat lagi dan mensyukuri momen apa saja yang dilewati hari ini.
(iif. foto: greatvictories.wordpress.com)