Pasti kita sering merasa masih mengantuk ketika jam pelajaran pertama.
Apalagi kalau sekolah sudah dimulai dari jam 06.30 pagi.
Ternyata ini ada penjelasannya, lho.
Yap, ada riset yang membuktikan kalau memang sebaiknya sekolah itu dimulai di atas jam delapan pagi.
Kenapa? Baca aja yuk langsung!
American Academy of sleeping medicine melakukan riset berapat lama kita seharusnya tidur, sesuai dengan umur tiap orang.
Kalau kita berumur antara 13-18 tahun, minimal kita harus tidur 8-10 jam sehari setiap malam.
Karena hanya dengan jumlah jam tidur seperti itu hormon dan perkembangan tubuh akan bekerja dengan maksimal.
Bila kurang dari itu, ketika bangun tubuh enggak akan bekerja dengan baik.
Makannya enggak heran kita pada jam pertama pelajaran masih merasa lesu, karena otak belum bekerja dengan baik.