Saat lagi enggak ada makanan di rumah atau pengin ngemil, kita terbiasan untuk pesan junkfood atau bikin sesuatu yang instan seperti mie. Padahal makanan siap saji seperti itu kalorinya tinggi banget, lho, belum lagi bahan pengawetnya.
Jadi enggak bagus kalau dikonsumsi terlalu sering. Lebih baik coba deh masak beberapa makanan sederhana yang lebih sehat dan enak. Misalnya bikin mie goreng yang enggak instan atau nasi goreng, sandwich, pancake atau sup yang sederhana.
Baca juga: 5 Menu Makanan Untuk Diet Ala Seleb Korea Yang Bisa Kita Coba
Pilih makanan segar
Kalau yang satu ini, ajak ibu di rumah untuk kerja sama. Kalau kita lagi ikut ibu belanja bulanan, daripada menumpuk cemilan seperi cokelat, permen, snack, makanan kalengan, keripik, dan lainnya, lebih baik kita pilih bahan makanan segar yang lebih sehat.
Misalnya buah-buahan atau sayuran. Memakan makanan yang masih segar daripada yang instan atau kalengan akan jauh lebih sehat. Kalori dan pengawetnya pun lebih dikit.
Belum lagi makanan segar seperti sayuran dan buah mengandung banyak serat yang bisa memperlancar pencernaan kita. Jadi ajak ibu belanja makanan yang lebih segar dan sehat ya.
Baca juga: 7 Rahasia Kesehatan Dibalik Warna Air Kencing
Ubah juga mental kita
Mengubah kebiasaan buruk jadi yang lebih baik itu enggak gampang, tapi bukan enggak mungkin.
Saat kita mencoba mengubahnya sedikit demi sedikit, lama-lama kita pasti akan merasakan ada perubahan positif yang terjadi pada diri kita. kalau sudah gitu, jangan merasa diri kita sudah menang. Sudah berhasil turun bukan berarti kita sudah sukses.
Baru berhasil atau sukses kalau kita bisa terus mempertahankannya. Caranya? Ingat kesulitan yang sudah kita lalui untuk bisa mengubah kebiasan buruk kita dan betapa lebih sehat dan bahagiannya kita sekarang.
Untuk itu hargai perjuangan yang telah kita lalui dengan terus mempertahanakan kebiasaan baik ini. Selain itu, bebaskan pikiran kita biar lebih bahagia.
Mental dan pikiran yang sehat dan bahagai akan bikin kita hidup lebih menghargai dan mencintai tubuh kita, sehingga lebih mudah untuk menjaganya agar tetap sehat, daripada memaksakan diet atau olahraga keras yang bikin stres.
Jangan lupa, kelilingi juga diri kita oleh teman-teman yang positif yang bisa menerima diri kita apa adanya, sehigga kita enggak mudah stres. (brightside.me)
Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Bikin Cewek Susah Tambah Cantik