Sebagai cewek, pasti kita enggak akan asing dengan menstruasi. Yap, siklus yang selalu kita alami setiap bulannya ini umumnya disertai dengan berbagai macam gejala. Yuk kenali 7 gejala umum saat menstruasi berikut cara mengatasinya.
(Baca juga: 8 Cara Menyembuhkan Jerawat yang Muncul Pada Vagina)
Jerawat hormonal biasanya merupakan tanda dari ketidakseimbangan gula darah dan hormon, sehingga meningkatkan hormon tertosteron. Jerawat hormonal sering muncul pada perempuan yang memiliki PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).
Untuk menghilangkan jerawat hormonal bisa dengan makan dengan teratur, mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat, serta mengonsumsi makanan yang mengandung inflamatori seperti kunyit dan ikan untuk memperbaiki kondisi kulit dan mengurangi jerawat.
Kembung saat mnestruasi biasanya disebabkan karena perubahan level hormon estrogen dan progesterone sehingga berpengaruh pada usus dan menyebabkan meningkatnya penyimpanan air dalam perut.
Untuk mneyembuhkan kembung saat menstruasi, kita bisa minum banyak air dengan cara makan makanan berserat, seperti sayuran hijau, chia seeds, dan lainnya untuk membantu proses pencernaan serta mengembalikan keadaan usus yang normal.
Makanan lainnya yang bisa kita konsumsi di antaranya adalah teh daun dandelion, serta makanan yang mengandung zat potassium seperti alpukat, ubi, dan buah bit.
Ada banyak alasan kenapa perempuan merasakan nyeri di hari pertama menstruasi. Umumnya, nyeri tersbeut disebabkan karena prostaglandin yang berlebih. Prostaglandin adalah semacam hormon yang memicu kontraksi pada rahim.
Karena nyeri pada pagian pelvis sering dikaitkan dengan gejala endometriosis, infeksi, dan kondisi serius lainnya, maka sebaiknya kita segera memeriksakan diri ke dokter untuk diagnosa yang tepat.