Ini kesalahan yang sering banget dilakukan! Kita menganggap kalau enggak sarapan, kita bisa menurunkan berat badan lebih cepat. Padahal, enggak sarapan membuat kita bakalan lebih lapar sepanjang hari dan akhirnya makan lebih banyak daripada biasanya!
Karbohidrat memang dibutuhkan dalam menu sarapan kita untuk energi sepanjang hari. Enggak heran kalau kebanyakan menu sarapan kita mengandung karbohidrat yang tinggi. Namun, bukan berarti kita harus memakannya dalam jumlah yang banyak. Kita bisa mengurangi karbohidrat dan menambahkan berbagai macam protein agar lebih seimbang dan menjaga timbangan kita tetap stabil.
Telur adalah protein yang gampang dipersiapkan, murah, dan bisa dibuat dalam berbagai bentuk. Tapi, kalau kita memasaknya dengan terlalu banyak minyak atau mentega, sama aja bohong, lho. Kita juga sebaiknya enggak menambahkan keju dan daging ke dalam telur kita. Cukup dengan telur aja, kita bisa sehat dan menjaga berat badan.
Percaya atau enggak, minum kopi di pagi hari baik banget untuk membuat energi kita bertambah dan enggak cepat capek. Tapi, kalau kita menambahkan gula atau krim ke dalam kopi kita, khasiatnya enggak bakalan sama, lho!
(Baca juga: