Minuman Bersoda
Saat kita lagi ngidam minuman bersoda, sebenarnya tubuh kita kekurangan kalsium yang baik untuk jantung dan gigi serta punya kemampuan buat mengurangi nyeri saat haid. Sebagai gantinya, kita bisa makan keju, kangkung, wijen, brokoli, dan kacang polong.
Kopi
Ketika ngidam kopi atau minuman yang mengandung kafein, sebenarnya tubuh kita kekurangan phosphorus (menjaga kesehatan tulang), sulfur, NaCl atau garam (menjaga cairan dalam tubuh, membantu sel-sel tubuh membentuk nutrisi), zat besi (menghilangkan racun dari tubuh).
Ganti dengan makanan seperti ikan, rumput laut, kuning telur, dan daging ayam.
Bukan cuma pas lagi ‘ngidam’ saja. Saat tubuh mengalami keadaan tertentu, kita juga bisa mendapat sinyal bahwa ada makanan yang lebih cocok buat kita konsumsi.
PMS
Ketika PMS, tubuh kita kekurangan zinc, yakni zat yang bertugas untuk memperkuat daya tahan tubuh, mencegah jerawat, dan kulit kering. Sebagai gantinya, kita bisa makan udang, sayuran hijau, dan daging.
Enggak nafsu makan