Bahkan ketika sedang enggak nafsu makan, sebenarnya tubuh kita sedang berusaha memberi kode sedang kekurangan zat tertentu, di antaranya vitamin B1 (membantu sel tubuh menghasilkan energi), vitamin B3 (menurunkan
kolesterol, mengurangi depresi), mangan (menjaga kesehatan otak dan tulang, mempercepat pertumbuhan rambut dan kuku), asam klorida.
Sebagai gantinya, kita bisa makan blueberry, nanas, tuna kacang, dan kacang almond.
Enggak berhenti mengunyah
Nah, beda lagi kalau kita enggak berhenti mengunyah. Hi-hi, siapa yang sering kayak gini?
Sebenarnya tubuh kita kekurangan silikon (membantu menjaga kesehatan tulang), tryptophan, tyrosine (mempercepat proses penyerapan informasi pada otak). Sebagai gantinya, lebih baik kita makan hati ayam, keju, kacang-kacangan, dan suplemen vitamin C.
(Baca juga: Ungkap Kepribadian Berdasarkan Makanan Italia Favorit. Cocok Sama Kamu?)