- Semakin lapar. Ketika dehidrasi, tubuh kita akan salah mengartikan sinyal tersebut sebagai perasaan lapar. Akibatnya, keinginan kita buat makan pun semakin bertambah.
- Sirkulasi melambat, suhu tubuh tidak menentu.
- Masalah pencernaan. Berawal dari gejala ringan, yakni konstipasi, lambat laun kondisi ini akan semakin memperburuk siklus pencernaan kita. Berat badan pun bisa berkurang.
- Kepala pening. Energi yang kita miliki dalam tubuh juga semakin bermasalah. Kita akan lebih sering merasa capek dan malas buat berolahraga, serta sulit berkonsentrasi.
- Gula darah naik. Tubuh kita membutuhkan air untuk menguraikan gula. Jika kita memiliki diabetes, kondisi ini bisa sangat berbahaya.
Efek jangka panjang yang parah
Nah, sebagai efek jangka panjangnya, kondisi tubuh kita yang mengalami dehidrasi akan semakin parah dan memicu beberapa penyakit berikut, seperti; pembengkakan otak, seizure, hypovolemic shock, gagal ginjal, koma, hingga kematian.
Kalau udah gini, jangan sampai kita jadi mengabaikan asupan air dalam tubuh ya, grils! (YourTango)
(Baca juga: Turun Berat Badan & 9 Manfaat Lain Kalau Kita Minum 12 Gelas Air Putih Setiap Hari Selama 4 Minggu)