5. Makan makanan yang difermentasi
sauerkraut
Makanan yang difermentasi seperti yogurt, tempe, dan kimchi baik untuk kesehatan pencernaan dan juga melawan penuaan dini.
Mengonsumsi makanan yang difermentasi kaya akan probiotik, antioksidan dan anti-inflamasi.
(Baca juga: Ini 5 Langkah Merawat Kulit Setelah Seharian Memakai Makeup Tebal)
6. Perkaya nutrisi dengan asam lemak omega 3
ikan
Asam lemak jenuh ini membuat kita kenyang lebih lama, membantu tubuh menyerap vitamin penting, dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Asam lemak omega 3 menjadikan kulit lebih muda dan sehat dengan mengatasi inflamasi kulit seperti jerawat dan psoriasis.