Untuk mendapatkan kulit yang sehat dan terhindar dari penuaan dini, berbagai macam produk perawatan anti-aging sudah banyak beredar di pasaran.
Padahal sebenarnya gaya hidup yang dapat membuat kita awet muda. Ini 6 kebiasaan sederhana yang dapat membuat kita tampak lebih muda.
(Baca juga: 20 Lagu Kpop yang Abadi dan Enggak Akan Terlupa. Ada Favoritmu?)
1. Gunakan sunscreen sebelum keluar rumah
Dengan menggunakan sunscreen sebelum keluar rumah akan mengurangi risiko mengalami penuaan kulit.
Enggak hanya itu, sunscreen mencegah pigmentasi, melindungi kulit dari kerusakan, keriput, dan flek yang disebabkan oleh paparan sinar UV.
2. Tidur yang cukup dan berkualitas
Terlalu banyak berpikir terkadang membuat kita sulit untuk tidur di malam hari, hal ini akan membuat kita lebih cepat tua.
Konsep beauty-sleep itu bukan mitos, karena tubuh membutuhkan waktu untuk regenerasi dan proses pembaruan ini biasanya terjadi saat malam hari.
Ketika tidur, sel akan sibuk untuk memperbaiki berbagai kerusakan dalam bagian tubuh, termasuk kulit wajah dan tubuh. Jadi, disarankan untuk tidur yang cukup dan hentikan kebiasaan begadang.
(Baca juga: 5 Pertanyaan Cerdas Buat Gebetan di Saat First Date. Bisa Ditiru!)
3. Batasi mengonsumsi gula
Mengonsumsi gula yang berlebihan enggak hanya berdampak pada kenaikan berat badan, tapi juga bisa menjadi penyebab penuaan dini.
(Baca juga: 5 Bahan Alami Ini Bisa Bikin Ketiak Putih Ala Seleb Korea! Yuk Dicoba! )
4. Konsumsi sumber antioksidan
Dengan rutin mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan seperti vitamin B dan vitamin E membuat kulit akan lebih sehat dan ternutrisi.
Selain itu anti-oksidan juga akan mencegah radikal bebas memecah elastin dan kolagen kulit dan menghasilkan kulit yang lebih muda dan sehat.
5. Makan makanan yang difermentasi
Makanan yang difermentasi seperti yogurt, tempe, dan kimchi baik untuk kesehatan pencernaan dan juga melawan penuaan dini.
Mengonsumsi makanan yang difermentasi kaya akan probiotik, antioksidan dan anti-inflamasi.
(Baca juga: Ini 5 Langkah Merawat Kulit Setelah Seharian Memakai Makeup Tebal)
6. Perkaya nutrisi dengan asam lemak omega 3
Asam lemak jenuh ini membuat kita kenyang lebih lama, membantu tubuh menyerap vitamin penting, dan juga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Asam lemak omega 3 menjadikan kulit lebih muda dan sehat dengan mengatasi inflamasi kulit seperti jerawat dan psoriasis.